Skip to main content

Näyttövinkki® 9/2021: Millä keinoilla voidaan vähentää työaikaista istumista?

Näyttövinkki 9/2021 on nyt julkaistu ja siinä käsitellään tekijöitä, joilla voidaan vaikuttaa työaikaisen istumisen määrään. Lihasten vähäinen käyttö ja pitkäkestoinen istuminen töissä lisää riskiä sairastua diabetekseen sekä sydän- ja verisuonisairauksiin. Lisäksi se lisää ylipainon ja ennenaikaisen kuoleman riskiä. Riski on erityisesti lisääntynyt paljon istuvilla ja fyysisesti passiivisilla ihmisillä.

Päivittäinen fyysinen aktiivisuus (60–75min/päivä) vähentää passiiviseen elämäntapaan liittyvää ennenaikaisen kuoleman riskiä, mutta ei poista sitä kokonaan.

Työaikaisen istumiseen määrää voidaan vähentää mm.

  • korkeussäädettävien työpöytien käytöllä
  • lyhyillä tauoilla (1–2 min puolen tunnin välein vs. kaksi 15 min taukoa)
  • tiedonannolla
  • palautteella ja neuvonnalla
  • muistutuksilla